Aufguss in der Fasssauna

Wie viel Wasser je Aufguss

Die Empfehlung von 30 Gramm je Kubikmeter steht in einem Bericht der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV) von 2016, die Aufgüsse in gewerblichen Saunen untersucht hat. Für eine Sauna mit rund 50 Kubikmetern ergibt das 1,5 Liter je Aufguss. Ein Fass ist viel kleiner: Bei 1,96 Meter Innendurchmesser, wie bei Fjordholz, fasst jeder Meter Innenlänge rund 3 Kubikmeter. Ein Fass mit 2 Meter Saunaraum hat damit etwa ein Achtel des Volumens der Sauna aus dem Bericht und verträgt ein Achtel des Wassers (eigene Rechnung, ohne Abzug für Bänke):

Saunaraum	Volumen	höchstens Aufgusswasser je Aufguss
Fass, 1 m Innenlänge, Ø 1,96 m	rund 2,9 m³	86 ml
Fass, 1,5 m Innenlänge, Ø 1,96 m	rund 4,3 m³	128 ml
Fass, 2 m Innenlänge, Ø 1,96 m	rund 5,7 m³	171 ml
Fass, 2,5 m Innenlänge, Ø 1,96 m	rund 7,1 m³	214 ml
gewerbliche Sauna laut DGUV	rund 50 m³	1,5 l

Die Werte für die Fässer sind eigene Rechnung, mit dem Fußboden 20 Zentimeter über dem tiefsten Punkt. Das Raumvolumen deines Fasses rechnet der Fasssauna-Rechner aus den Innenmaßen; wie die Maße mit der Personenzahl zusammenhängen, steht unter Fasssauna Größe. Im DGUV-Versuch wurde eine Schöpfkelle bis zur Markierung bei 500 Millilitern gefüllt; wie groß Kellen für Heimsaunen sind, haben wir nicht gefunden. Miss die Menge deshalb einmal mit einem Messbecher nach.

Aufgussmittel dosieren

Aufgussmittel bestehen laut DGUV „überwiegend“ aus ätherischen Ölen, in der Regel gelöst in Ethanol oder 2-Propanol, also Alkohol. Die Hersteller der untersuchten Mittel nannten 4 bis 30 Milliliter Konzentrat je Liter Aufgusswasser, einer 10 Milliliter. Saunabetreiber hielten 30 Milliliter für zu viel und dosierten 20. Kneipp schreibt für den Aufguss „Auszeit Pur“ eine halbe bis eine Verschlusskappe auf einen Liter Wasser vor. Für 170 Milliliter Aufgusswasser sind das bei 10 Millilitern je Liter knapp 2 Milliliter Konzentrat (eigene Rechnung).

Mehr hilft dabei nicht. Saunasteine werden an der Oberfläche 100 bis 250 Grad heiß, tiefer liegende Flächen bis 450 Grad. Ab 200 Grad entstehen nach dem DGUV-Bericht deutlich mehr Aldehyde und Ketone, darunter Formaldehyd. Bei Dosierung nach Herstellerangabe und DGfdB-Empfehlung maßen die Prüfer zusätzlich bis 0,2 Milligramm Formaldehyd je Kubikmeter Luft, bei Überdosierung und „harten“ Aufgüssen bis 2 Milligramm. Halte dich also an die Dosierung auf der Flasche.

Ätherische Öle nie pur

Kneipp druckt auf seinen Aufguss „Flüssigkeit und Dampf entzündbar“. Das Mittel darf nur verdünnt verwendet und nicht in der Sauna gelagert werden. Limonen und Eugenol sind als Allergene ausgewiesen. Gieß Konzentrat deshalb nie direkt auf die Steine und stell die Flasche nach dem Mischen vor die Tür. Eine Ofenanleitung, die unverdünnte Öle ausdrücklich verbietet, haben wir nicht gefunden.

Temperatur, Luftfeuchte und Zubehör

Karibu nennt 90 Grad als meist empfohlene Saunatemperatur. In den gewerblichen Saunen der DGUV-Untersuchung zeigten die Anzeigen 90 Grad bei 23 Prozent, 95 Grad bei 25 Prozent und 100 Grad bei 25 Prozent Luftfeuchte. Wie stark die Luftfeuchte im kleinen Fass je Aufguss steigt, haben wir nicht belegt gefunden; ein Klimamesser zeigt es dir. Weka nennt als unverbindliche Preisempfehlung für einen Aufgusskübel mit 5 Litern 42,99 Euro, für eine Schöpfkelle 17,99 Euro, für eine Sanduhr 19,99 Euro, für einen Klimamesser 34,99 Euro und für ein Zubehörset aus diesen vier Teilen und Baderegeln 89,99 Euro. Weil der Ofen im Fass nah an der Bank steht, prüf die Länge der Kelle vor dem Kauf. Welche Öfen es für das Fass gibt, steht unter Fasssauna mit Elektroofen, wie du Bänke nach dem Aufguss reinigst, unter Fasssauna Pflege.

Wir testen nicht selbst; die Merkmale stammen aus den Datenblättern der Hersteller. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen, dein Preis ändert sich dadurch nicht. So wählen wir aus

Quellen: DGUV Sachgebiet Bäder, Abschlussbericht Gefahrstoffexposition bei Saunaaufgüssen, 24.11.2016 (mit der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für das Badewesen); Kneipp, Sauna Aufguss Auszeit Pur, Produktangaben bei aponeo.de; Fjordholz, Datenblätter; Karibu, Fasssauna; Weka, Katalog 2025/26. Stand 07.10.2026.